Fit werden kannst Du hier!

Du möchtest fit werden, Deinem Körper etwas Gutes tun und endlich wieder mehr Sport treiben? Zwischen Deiner Couch und unserem Fitnessstudio liegt nur Dein innerer Schweinehund. Besiege ihn, setz‘ Dir ein Ziel und behalte es im Blick. Wir helfen Dir dabei!

Unsere Tipps, um fit zu werden:

Sport sollte den Kreislauf so richtig rotieren lassen und anstrengend sein. Der Muskelkater danach kann auch mal weh tun, aber ohne Schweiß kein Preis. Verausgabe Dich!

Setze Deinem Körper immer wieder neue Reize, damit ihm nicht langweilig wird und Du Erfolge spürst. Steigere Dein Fitnesslevel, trainiere häufiger, länger oder intensiver und werde immer fitter!

Einmal die Woche zum Sport gehen und anschließend eine Pizza gönnen? Nein! 3 x Sport pro Woche für mindestens eine halbe Stunde pro Einheit sollte drin sein, wenn Du Deinen Körper fit machen möchtest.

Ändere Deinen Trainingsplan ca. alle 6 bis 8 Wochen und setze somit neue Trainingsreize. Ansonsten kommt es zur Stagnation und Du wirst Dich fragen, warum sich an Deiner Fitness nichts
mehr tut.

Gönne Deinem Körper Pausen. Deine Muskeln benötigen Zeit, um zu regenerieren. Daher gilt: Nach 3, spätestens 4 Tagen anstrengendem Training solltest Du einen Tag pausieren und Deine Akkus wieder aufladen.

Ganz wichtig: Finde eine Sportart, die Dir Spaß macht! Spaß ist der Schlüssel zur Motivation. Nur so bleibst Du am Ball und kannst Dich auch nach einem langen Tag noch zu etwas Bewegung aufraffen.

Fitness und Ernährungsberatung

Egal welches Ziel Du verfolgst, ob abnehmen, fit werden, Muskeln aufbauen oder die Kondition verbessern – Sport sollte idealerweise Hand in Hand mit gesunder Ernährung gehen. Denn was nützt es Dir, Dich eine Stunde auf dem Laufband total zu verausgaben, wenn Du danach einen Burger isst und ungesunde Fette, Salze und Zusatzstoffe zu Dir nimmst? Natürlich ist alles erlaubt, jedoch in Maßen! Grundsätzlich raten wir Dir jedoch zu einem ausgewogenen Ernährungsplan, um Deine Fitness zu verbessern bzw. aufrecht zu erhalten.

Gern helfen wir Dir dabei!

kostenlos und unverbindlich inkl. persönliche Beratung

Passendes Kursangebot um fit zu werden:

Je nach aktuellen Kursplan kann das Angebot der Kurse abweichen

Womans Workout

Zirkeltraining

Qi Gong

Zumba Gold

Pump

Yoga – Pilates

Chinesische Rückenschule

Zumba

Blackroll Moves

Indoor Cycling

Außerdem bieten wir noch folgende Leistungen an:

Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

Videobasierte Indoor Cycling Kurse

Faszienzirkel mit mobitrain

Gesundheitssport

Fachvorträge zu den Themen Rücken & Gelenke, Faszien, Blutdruck, Abnehmen, Darmgesundheit

Hast Du noch Fragen? Sprich mit uns!