Yoga – Pilates

Für bessere Beweglichkeit

Sicher hast Du von beiden Sportarten schon einmal gehört. Wir verbinden Yoga und Pilates in einem Kurs, nach dem Du Dich wie neu geboren fühlst. Yoga lässt Dich ein besseres Bewusstsein für Deinen Körper entwickeln. Unsere Übungen und Trainingsmethoden sind gut für Körper und Geist und aktivieren einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt.

Du entspannst dabei, dehnst Dich und achtest ganz genau auf Deine Atmung und die Koordination Deiner Bewegungen. Dies kombinieren wir mit Elementen aus dem Pilates. Hier liegt der Fokus vor allem auf der Körpermitte und dem Training der Tiefenmuskulatur.

Obwohl Pilates die Muskeln beansprucht, ist es sehr gelenkschonend und fördert die Beweglichkeit ungemein. Yoga Pilates kann Dir dabei helfen, Deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und somit schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.

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